有多少人喜歡吃蘋果?

查悅生活 · 2019-11-16

水果是很多人每天必可缺少的,但據研究發現,如果您能一天吃一個蘋果,並且堅持不懈,那麼蘋果將會給您帶來十大驚喜。蘋果口感爽脆,味甜,且富含豐富的營養,是世界四大水果之冠。蘋果通常有紅色,有黃色和綠色。蘋果是一種低熱量食物,蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有 “活水” 之稱,其有利於溶解硫元素,使面板潤滑柔嫩。

蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後,心境大有好轉,精神輕鬆愉快,壓抑感消失。實驗還證明,失眠患者在入睡前嗅蘋果香味,能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁,每次服 100 毫升,每日 3 次,連續服用,15 天為一療程,蘋果具有降低膽固醇含量的作用。

蘋果的 6 大好處:

1、蘋果熱量很低,不含脂肪也不含鈉,常吃有助於減肥。

2、蘋果中的營養成分和其他植物化學成分都有助於抗擊癌症。

3、每天吃一個蘋果,還可以有效預防中風。

4、蘋果中的果膠和膳食纖維,能阻止腸道吸收低密度膽固醇,保護心臟。

5、蘋果獨有的黃酮化合物根皮苷和微量元素硼,有助加強骨質密度,預防骨質疏鬆

6、常吃蘋果能有效維持腸道健康,而其富含的膳食纖維能幫助排便。

俗話說:“一日一蘋果,醫生遠離我” 蘋果的果糖含量堪稱水果之冠,營養價值高,酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高,被越來越多的人稱為 “大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每週節食一天,這一天吃蘋果,號稱 “蘋果日”。主要含碳水化合物,大部分是糖。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以,有科學家和醫師把蘋果稱為 “全方位的健康水果” 或稱為 “全科醫生”。空氣汙染比較嚴重,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

如果每天吃一個蘋果,不知道你是什麼吃法?

蘋果除了生吃外還有很多烹食方法,喜歡美式甜點的朋友可以做一道蘋果餡烤餅,這是最經典的美式吃法。當然還有歐洲普遍的吃法像炸蘋果和豬排同食。

蘋果餡烤餅:蘋果除了含有豐富礦物質和維生素以外還有蘋果酸,酒石酸,胡蘿蔔素,是所有蔬果中營養價值最接近完美的水果。如果能夠堅持食用蘋果你會發現睡眠越來越香,因為蘋果含有的磷和鐵元素有補腦養血、寧神安眠作用。

如果你想要自己的牙齒更加美白健康,那麼你還是要堅持食用蘋果,因為蘋果酸有美白的功效還可以有效清潔牙齒,擔心果酸會腐蝕牙齒的話可以讓蘋果配上乳酪,這樣會限制蘋果的酸性。


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