如何治癒強迫症?

蓋德 · 2019-11-16

你好!看起來你對聲音比較敏感,尤其是學習和睡覺的時候,可能越是怕被打擾,大腦反而越是警惕,注意力就更加關注生意,形成精神互動作用了。建議你看看正念干預強迫症的書,練習正念可以幫助你提高願意經歷的能力,注意力拉回當下的能力,平等心等等,慢慢的,你就能不再排斥聽到雜音,並且能很快回到當下該做的事情上來。


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