堪稱 “脂肪絕緣體” 的主食 芋頭富含膳食纖維

北青網 · 2019-11-16

堪稱 “脂肪絕緣體” 的主食 芋頭富含膳食纖維 玉米的確是一種優秀的主食,屬於低升糖指數食物。不僅熱量要低於米飯,而且玉米營養也很豐富,包含蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素等,同時,玉米中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動,幫助通便排毒,避免熱量堆積,有利於減肥。堪稱 “脂肪絕緣體” 的主食 芋頭富含膳食纖維 芋頭營養豐富,含有 B 族維生素、維生素 C、鉀、鈣等多種成分,同時又含有豐富的膳食纖維,能潤腸通便,防止便祕,再加上豐富的鉀有助排走多餘的鈉,能有效預防水腫胖。堪稱 “脂肪絕緣體” 的主食 芋頭富含膳食纖維 紅薯是一種理想的減肥食品,它所含的熱量較低,只有同等重量大米所產生熱量的三分之一,而且不含脂肪。

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