冬季補水吃什麼好 可以多吃下面這些水果

99 健康網 · 2019-12-06

冬天來了,面板也變得乾燥了,很多 MM 都在絞盡腦汁地想要為肌膚找一個行之有效的補水方法,但是僅靠護膚品補水保溼就足夠了嗎?當然不是。今天小編告訴大家冬天吃什麼水果補水,讓你吃水果也能吃出水嫩肌膚。

冬季補水吃什麼好 可以多吃下面這些水果 補水水果有哪些?

柑橘

柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王,雖然現在每個季節都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說,單單是想到它的清新味道,就夠消除秋燥,提神醒腦的了。

甘蔗

歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

荸薺

且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。

冬季補水吃什麼好 可以多吃下面這些水果 冬棗

冬棗有百果之王和活維生素丸的美譽,其中維生素 C 的含量尤其豐富!它可以增加對疾病的抵抗能力,並促進新陳代謝。在冬季感冒高發時節,多吃新鮮的冬棗有益身體健康,提高抵抗力,免於感冒。

獼猴桃

獼猴桃味酸、甘、性寒。含有豐富的維生素 C,維生素 E,可預防口腔潰瘍,增強免疫功能,美白抗衰老。如果上火了,可以吃點獼猴桃,它的膳食纖維有助於孩子清熱降火,潤燥通便。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用,月經過多和先兆流產的病人也應忌食。

橙子

汁水豐富又酸甜的橙子,是不少人的最愛。其中含有維生素 C、鈣、磷、β 胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質,尤其是維生素 C 的含量很高,在冬季絕對是很好的 VC 來源。中醫上認為:橙子中的 VC、胡蘿蔔素,能軟化和保護血管,降低膽固醇和血脂,橙子皮內含有的橙皮素還有健脾祛痰、鎮咳止逆、止胃痛等功效。還有研究顯示,每天喝 3 杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外,適量吃橙子還能緩解咳嗽,保護肺臟。

冬季面板怎麼補水

冬季補水吃什麼好 可以多吃下面這些水果1、潔面後蒸臉

在潔面後,將平時用的保溼補水產品塗抹在臉上,然後將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護膚品。將臉置於臉盆上,待蒸汽上升時,讓它薰在臉上,以面部潮紅為止,。一週可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液迴圈,滋潤肌膚,有效改善面板乾燥脫皮現象。

2、補水化妝水

用補水功能強大的化妝水補水是很不錯的選擇,因為化妝水易吸收,能即使補充肌膚的水分,令肌膚水水潤潤的。但最好遠離含有酒精的化妝水,避免刺激面板。使用完後記得再使用含油的面霜或乳霜,這樣能緊緊鎖著肌膚內的水分,不被空氣帶走。

3、隨身攜帶保溼噴霧

到了乾燥季節,要養成隨身攜帶保溼噴霧的習慣,隨時隨地為面板補充水分。活泉水噴霧有很好的舒敏、鎮定、補水作用,但是它不保溼鎖水,只能產生短暫的舒緩效果,面板依舊會缺水,所以還是選擇添加了透明質酸、蘆薈精華、玫瑰水等成分的保溼噴霧為好,這樣的保溼性會稍強些。


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