對於強迫症,你是接受,還是忍受?

重塑心靈李巨集夫 · 2019-11-25

對於強迫症,你是接受,還是忍受?

如果,非要用一個詞來形容強迫症,我想,用狡猾這個詞最為恰當。是的,狡猾!這就是強迫症給我的感覺。之所以用這個詞來形容強迫症,那是因為,它太會和人打游擊,繞圈子了。它出現的時候,讓你潰不成軍,它走的時候,你已經精疲力竭,然後,沒過多久,又會被它牽著鼻子,帶入下一個漩渦中。很多強迫症的患者,在面對強迫的時候,有一種錯誤的認知,他們認為,順其自然,接納自己的症狀,就是要忍受痛苦,任憑痛苦持續下去,而不採取任何行動。所謂的接納,其實也就是接受的意思。

忍受與接受,一字之異,差之千里。說到接納,很多人第一反應就是忍受。他們認為,接納強迫就是要忍受強迫。接納焦慮,就是要忍受焦慮。接納恐懼,就是忍受恐懼。

在諮詢的過程中,經常會聽到很多強迫的朋友說:“老師,我忍了啊,我真的用自己最大的意志力去忍受它了,現在,症狀越來越嚴重,我實在忍不下去了,怎麼辦?你能不能告訴我,怎麼樣才能忍受這種痛苦嗎?”

親愛的朋友,對不起,我沒有辦法幫你去忍受這種痛苦,因為,不管是哪種心理疾病,都不是靠 “忍” 來達到心理平衡,達到療愈的。

古人創造漢字的智慧真是後無來者,忍字,是在心上生生的插了一把刀,還在不斷的流血。一個忍字,包含了太多的怨恨、憤怒、委屈和無奈。

一個 “忍” 字,其實暴露了你對強迫症狀的真實態度,你在內心並沒有接納它,只是為了聽從那些要接納,要帶著症狀去生活的理論,強迫自己去忍受它們,你的這種忍受,本身就是一種暫時的屈服,帶著委屈,帶著妥協。你是把這些強迫的症狀當作敵人,它們讓你過得如此痛苦,你本來是帶著強烈的敵意,想要消滅它們,只是,目前,你沒辦法打敗它們,或是消滅它們,所以,你才不得不用帶著症狀去生活,要接納症狀,來安慰自己,來與強迫和平共處,這種和平只是表相,並不是發自內心的接納。所以,當有一天,你忍無可忍的時候,你會再次復發,並且比以前更加的嚴重。因為,你被壓抑了太久,太需要找一個地方釋放一下。

所以,我想強調的是,對於強迫,不是忍受,而是接受,是心甘情願的接納。有的朋友可能會非常抵觸,說什麼呢?我被強迫折磨得這麼慘,不讓我過正常人的生活,我什麼要接納它,接納了它就等於選擇了妥協,放棄了自我啊。親愛的朋友,不是這樣的,我們所說的接納,並不是要求你放棄自我,選擇妥協,而是從內到外,全然的接納自己,接納一個完整的自我。

這個完整的自我,包括你所認為的好的一面,當然也包括你所認為的不好的一面。人無完人,金無足赤,我們每個人都有優點和缺點,都有自己的人格面具和陰影部分。

所以,你要達到人格的整合,不但要接納自己人格中好的一面,也要接納不好的一面,這才是完整的你,如果你硬要把自己拆分為二,只要好的,不要壞的,你不疼,不痛苦,那才不正常。

想要真正的痊癒,你要真正的接受,而不是忍受。接受自己的好,也接受自己的不好,然後帶著症狀去生活,慢慢的,你自然會過上正常人的生活。


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