有什麼有營養又健康,能長脂肪的食物?或者方法?

營我生 · 2019-11-25

大家好,我們是 營我生 ® 團隊,致力於讓更多人獲得適宜的營養攝入。

姑娘我告訴你,你增重的方向錯了。

我們一直再說,什麼是營養學,那就是想要維持正常的生理活動,就需要按照膳食營養素參考攝入量來攝入營養。如果能量攝入大於身體消耗就會增重長胖,能量攝入小於身體消耗就會減重變瘦。

這個原理適用於百分之 90 以上的人群。

那麼話說回來,為什麼有的人卻不容易胖呢?那就不是正常人了唄。

  1. 最簡單的吃的少,有的人就是吃得少,但是這類人中大多數人是因為有各種疾病,比如幽門螺旋桿菌感染,這樣的人本身胃不舒服,自然吃的就少。
  2. 有的人吃的很多,但是不長胖,別以為這是什麼好事,有很大可能就是甲亢,或者是腸道寄生蟲等等。

所以這個回答中讓人學會怎麼吃怎麼養生,對於正常人來說可以採納,但是對於疾病人群來說沒有任何作用。幹吃不胖並不是什麼好事,建議到醫院中做詳細檢查後再根據實際情況進行治療。

有什麼有營養又健康,能長脂肪的食物?或者方法?

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