沒有目標,沒有理想,沒有多少慾望的人如何尋找自我?

於德志 · 2019-11-25

幼年成長遭遇會影響我們的心理健康,但是一旦成年,健康與否就成為個人可把控、可選擇的事情

你忘不了以往母親忽略、不愛的場景,忘不了家庭頻繁地爭吵、摔砸,這些場景會一遍遍在你腦海裡回憶

不知你是否去過學校諮詢室?試試去求助;如果已經求助而沒有效果,那麼試試說點不同的,比如下面提到的這些:

明確告訴諮詢的老師,我受困於同年情感創傷,缺乏安全感,認為自己不值得被愛,不知道生命的意義,所以,我需要老師幫我重建幾個新的習慣:

1、學會用行動來愛自己 —— 包括尊重、表達、維護自己的感受和需要,給自己溫暖等;

2、學會自我覺察,能第一時間覺察到自己的思維又回到了過去,自己又在回憶痛苦場景,又在傷害自己;

3、學會思維剎車,能在覺察後通過干預停止自動化思維 —— 要做到這一點會很累,需要反覆的練習;

4、學會發掘記憶中不同的內容,不要讓記憶永遠停留於灰色記憶,甚至在幾周後,能養成用溫暖記憶替代灰色記憶的習慣。

目標,理想不是一蹴而就的,如果你能養成新的習慣,開始愛自己,尊重並表達自己的感受,維護自己的利益,那麼,慾望會回來,目標、理想也會慢慢出現。

祝好!


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