162 56 公斤胖嗎?怎麼減肥?

奔跑的石頭 · 2019-11-25

從這個體脂來看不算胖的了,甚至還有了些肌肉線條了吧。

如果不追求體重的話就區域性塑型就好了啊。把胳膊的肌肉線條強化一下,做力量訓練。

腿的話經常做些拉伸,尤其是跑步前後,跑步的話不要選擇短跑或者衝刺跑,可以試試慢跑。有興趣的話可以試試瑜伽,很多動作對改善腿型還是有幫助的。

我個人覺得這身材完全不用減了,本直男 I 了!要對自己有信心啊小姐姐。


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