如何看待沉默對於心理諮詢的意義?

俞林鑫 · 2019-11-25

沉默是一個相當有意思的話題。曾經在一次參加團體諮詢時,主持者在宣佈了規則之後便沉默了,於是團體的成員出現了焦慮、困惑、擔心,有些成員開始試圖打破沉默,表現出形形色色的反應,每個人都會在沉默的狀態下進一步認清了自己。在平常的聚會時,人們往往會找些話題,而不允許沉默的出現,所以在成長團體中,沉默的出現往往是非常令人新奇的。記得有一次我帶一個成長團體,過程中我表示說將不再說話,之後學員們經歷了不安,好奇,疑惑,詢問,以及沉默,團體結束後大家都反饋很好,覺得是一次難得的與眾不同的體驗。

在心理諮詢過程中的沉默有時候也是很有意義的。有一次心理諮詢時,與來訪者說了一會兒話,但感覺到難以形成互動,我試圖鼓勵她多說一些,但她仍沒有內容可以呈現。於是後來我便放棄了努力,跟她一樣陷入沉默之中。在沉默的最初是有些焦慮的,之後我試圖想打破沉默,但又忍住了,後來我的心慢慢地定下來,並開始讓思緒隨意的飄動,我注意到對方也是平靜的樣子,並未有焦慮不安。這樣彼此沉默的狀態差不多持續了半個多小時。最後還剩五分鐘時,我打破了沉默。此時我們倆臉都紅彤彤的,體驗到了一種莫名的輕鬆與愉悅感。這真的是一次神奇的體驗。

當然,有些來訪者會用沉默作為武器來折磨諮詢師,這也是她們在生活中慣用的方式,比如那些喜歡以冷戰的方式來表達不滿的夫妻。在諮詢過程中對於這種沉默的處理,是比較棘手的。諮詢師想努力打破沉默,但對方就是不配合。如果一直沉默著,空氣中的張力會越來越強,讓諮詢師為難。對於這種型別的沉默,總體而言是需要處理的,不能被動的沉默著,否則是在重複來訪者不良的模式。

沉默也跟人格有關。有些具有分裂樣人格的人,可以長久的不說話,對於這些人,沉默並不能起到幫助的作用,諮詢師需要主動的打破沉默。對於那些特別容易焦慮的人,諮詢師的沉默有時候可以讓他們看清自己,放下焦慮。

在卡巴金的正念練習中,會特意安排學員們用一天或幾天的時間,保持靜默的狀態,連續幾天不說話。這可是新奇的體驗,過程中那些習慣性的行為反應,都會暴露無遺,而心情在整個過程中會逐漸的恢復平靜。

在平時生活中,沉默是檢驗兩人關係狀態的試金石。能夠彼此沉默著而又相安無事的人,往往表示彼此關係的融洽,無需通過說話來防禦焦慮。所以心理諮詢,或者團體諮詢時出現的沉默,有時候可以成為增進關係深度的途徑,當然這需要藝術性的運用。沉默也是檢驗一對戀人感情深度的指標,在熱戀下,兩人可以彼此凝視無語而又感受到心靈的連線,真正達到 “此時無聲勝有聲” 的境界。


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