11 種強迫症的心理分析 - 于飛

于飛 · 2019-11-24

11 種強迫症的心理分析 - 于飛

形成和維持強迫症的因素,主要有三個:心理壓力過大,精神緊張和敏感;自我控制和對立,人際關係惡化;情感壓抑和需求不滿。接下來我們就通過一個具體案例的 11 種強迫症狀,來看一看強迫症的形成原因和存在原理。

有一位初中生,期待考上重點高中,擔心成績變差,非常焦慮,總是在和周圍的同學比,自卑或自負,朋友越來越少,在意別人的看法,精神緊張、敏感、多疑,注意力渙散,容易被周圍的風吹草動吸引,無法安心學習。 基本上在意和關注什麼,就會想要控制什麼,就會形成相應的強迫症狀,強迫的程度和期望、不滿、焦慮成正比。

  1. 口水強迫症:因為精神緊張,出現了吞嚥口水的症狀,剛開始沒太在意,但慢慢的發現,在自己吞嚥口水的時候就會感到難受,注意力無法集中,周圍同學彷彿也受到了自己的影響,有了各種小動作,比如咳嗽、吐痰或跺腳,就感覺是自己吞嚥口水影響了大家,想要控制自己不吞嚥口水,但又控制不了,就形成了口水強迫症。
  2. 餘光強迫症:因為精神敏感,容易被周圍同學發出的聲音和小動作吸引,眼睛忍不住的去看,總是這樣影響心情和學習,於是就想控制自己的餘光,剛開始還能控制得住,但時間長了,越控制越失控,就形成了餘光強迫症。還有一種情況是,喜歡或討厭一個人,總忍不住的想去看他 / 她,但又覺得不應該,就控制自己的餘光。
  3. 聲音強迫症:因為精神緊張,對周圍的聲音敏感,影響自己的心情、學習或工作,就想要消除自己對聲音的敏感和關注,也會和聲音形成敵對關係,越是迴避、控制和抗拒,就越是敏感和在意,就形成了聲音強迫症。
  4. 呼吸強迫症:因為緊張,出現了胸悶氣短的症狀,有時感覺不能呼吸,有時呼吸又很急促,於是就想控制自己的呼吸,陷入了越控制越失控的惡性迴圈,因為緊張和過度控制導致呼吸功能紊亂,就形成了呼吸強迫症。
  5. 回憶強迫症:因為精神緊張無法專注,但很想取得好成績,就開始擔心自己沒聽清、沒理解或沒記住,擔心出錯,於是就反覆回憶,回憶一遍不放心就再回憶一遍,越回憶越不放心,就形成了回憶強迫症。
  6. 閱讀強迫症:因為想要學好習,但又因為精神緊張無法專注,就擔心自己沒看見、沒理解或沒記住,於是就反覆翻看書頁或閱讀文字,看一了一遍不放心還要再看第二遍,越看越不放心,就形成了閱讀強迫症。
  7. 洗手強迫症:因為精神緊張且情感壓抑,容易受到周圍他人的影響,大家似乎都不喜歡自己,也感覺有的同學在議論自己,非常孤獨,容易胡思亂想,還會想到一些骯髒的畫面,感覺控制不了自己,就好像受到了某種外力的侵害,似乎是細菌、病毒,於是就想擺脫,開始清洗,最多的就是洗手,就形成了洗手強迫症。還有一種情況是,在人際或親密關係中,被人誤解或欺凌,無法有效的表達、證明和保護自己,情感壓抑並抗拒。
  8. 檢查強迫症:因為精神緊張,內心不安,就擔心忘記鎖門、忘了關煤氣、丟東西、發生火災、記錯賬目…… 於是就反覆檢查和確認,生怕一個不小心就會發生意外,造成自己無法承受的後果,就形成了檢查強迫症。
  9. 狂犬病強迫症:長期精神緊張、敏感和強迫之後,越來越不相信自己的感知覺,有狗從自己身邊經過,就感覺被狗咬了,擔心得狂犬病,去醫院注射疫苗,又擔心交叉感染或疫苗過期之類的,就形成了狂犬病強迫症。
  10. 思維強迫症:因為總是擔心出錯,動輒得咎,做的越來越少,想的越來越多,就總是在思維中反覆思慮、求證和確認,以緩解自己內心的焦慮,獲得安全感,但因為脫離現實,思維層面的努力也無法解決實際問題,所以現實問題越積越多,壓力越來越大,內心越來越焦慮,更加的擔心出錯,就形成了思維強迫症。
  11. 迷信強迫症:因為始終得不到控制感,內心焦慮不安,便試圖尋求依賴 —— 他體或強者的保護與庇佑,也擔心被神靈或更為強大的力量控制和侵害,於是就擔心說錯話、做錯事而受到懲罰或發生災難,比如擔心自己的念頭褻瀆了神靈、迴避數字 4 和 13、擔心寫錯或寫不好字、迴避負面資訊等,就形成了迷信強迫症。

以上 11 種強迫症狀通常單獨存在,同一時期只會出現一種,這是因為人的腦容量無限但頻寬有限,當一種資訊通過的時候,其他資訊都得等一等,一心難以二用。還有其他的一些強迫症狀,和以上 11 種的原理類似。強迫症狀可以說是千奇百怪,幾乎每一個有強迫症的朋友都會覺得別人的症狀不算什麼,自己的強迫症狀才是最難搞的。

其實每個人都有強迫症,只不過在意的內容不一樣,如果執著的事情是具有現實意義的,比如學習或工作、建立和經營關係、搞科研…… 則會成就一個人。在細節上追求完美,背後是情感需求在驅動著,因為在現實中缺乏有效的途徑和方法證明與實現自己,才會著力於細節上的控制。而強迫症的起因通常也是現實生活中的挫敗。

以上這位同學,各種強迫症狀的形成和維持因素,歸納起來就是:心理壓力過大,精神緊張和敏感;自我控制和對立,人際關係惡化;情感壓抑和需求不滿。對應的解決方向就是:降低自我期待,為自己放鬆減壓;減少自我控制和對立,理解和接納自己,打破惡性迴圈;改善外部關係,建立信任,獲得人際支援,表達情感和滿足需求。

本文作者于飛,私人心理顧問,專業心理諮詢與催眠師,綜合正心療法和關係對話心理諮詢技術創始人,中國心理衛生協會會員,QQ 和微信 11570968 原文地址:https://yufeixl.com/10780.html


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