做瑜伽和普拉提的時候為什麼都特別強調呼吸?不同的呼吸方式真的會導致運動的效果不同麼?

蔡澄 · 2019-11-24

做瑜伽和普拉提的時候為什麼都特別強調呼吸?不同的呼吸方式真的會導致運動的效果不同麼?

❤️練習瑜伽不是很久但確實感受到了呼吸對練習的幫助。

瑜伽看起來輕輕柔柔的,其實大部分靠的就是呼吸,很多動作做不了的時候,我們就會通過一呼一吸來調節。吸氣呼氣延展之後會發現,自己的極限又擴大了一些。
與此同時起到按摩五臟六腑的功效。這也是為什麼練完瑜伽後很多人在身體上會有很大的改善的原因。

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