小雪節氣後易患 3 種疾病 要及時預防

99 健康網 · 2019-12-06

小雪節氣過了以後,冬季將會變得更加寒冷,為了保健身體,預防疾病,大家務必要做好保健措施。那麼小雪節氣過後要預防什麼病呢?該如何預防呢?想要養生保健的人們,請跟著小編一起來看看。

小雪節氣後易患 3 種疾病 要及時預防 小雪節氣過後要預防什麼病

預防呼吸道疾病

小雪節氣過了以後,天氣會變得冰冷,病毒和細菌變得很活躍,在此種情況下,人們的呼吸道黏膜很容易受到刺激,造成抵禦細菌的能力減弱,從而很容易感染呼吸道疾病。尤其是體弱的老人、小孩,還有處於經期的女人們,務必要做好預防。

預防方法:

1、注意通風換氣

冬季天冷,很多人都喜歡將門窗緊閉待在家裡,開著空調,或者說開這電火桶取暖,這樣相對封閉的環境裡,空氣質量很差,如果不及時通風的話,無法呼吸道潔淨的空氣,對於呼吸道有很大的影響。所以說,在室內的時候,要記得偶爾開啟門窗,給房間通風換氣。

2、適量運動

堅持運動能夠提高身體的抗寒能力,從而減少患病的風險。建議在上午十點到下午兩點之間運動比較好,因為冬季天冷,太陽比較晚出現,在這段時間內有陽光比較溫暖,在室外活動的時候,不容易受寒而感染風寒。但是要注意的是,不能劇烈運動,從而造成呼吸困難的情況。散散步、練習太極拳等慢運動比較合適。

小雪節氣後易患 3 種疾病 要及時預防 預防腦血管疾病

冰冷和勞累等都可能造成血管忽然收縮,導致供血受到阻礙,大腦很容易出現缺氧的情況,容易出現腦出血、腦栓塞等問題。所以說,在冬季這樣寒冷的天氣下,要做好保暖措施,預防腦血管疾病地出現。

人老了容易生病,因此,一些老人看到其他生病了以後,就覺得自己也可能患病,整天都憂心忡忡的,生怕會被疾病纏身。小編提醒,整天擔心還未發生的事情,無疑是在給自己增強煩惱,影響自己的食慾、睡眠,反而更容易生病。

想要預防疾病,需要保持平和的心態,有個好心情,身體排毒能力會增強,從而減少身體的負擔,讓身體更加健康。沒有病的人們,要早睡早起,吃好喝好,為自己補充營養,增強抗病能力。身體患病了,就要根據醫囑,按時吃藥,忌口不能吃的。

此外,小編提醒,有運動習慣的人們,要按部就班,不要去做過於激烈的運動,以免出現呼吸可能等問題。

小雪節氣後易患 3 種疾病 要及時預防 預防心臟疾病

小雪節氣過了以後,天氣會變得越來越冷,人們也更容易生病。除了容易患上呼吸道疾病、腦血管疾病之外,還容易導致心臟復發。這是因為天氣太冷了會導致人的血管出現收縮,血壓升高,血管內血液供給缺乏,從而造成心絞痛等問題。所以說,為了心臟的健康,平日裡要記得保護心臟,也就是要留意溫度的變化,及時新增衣物為自己保暖。

此外,冬季寒冷,不管男女老少都需要保暖,多喝湯水。吃飯前喝湯水的話,能夠先清理腸道,溫暖腸胃。另外,湯水中含有營養,喝湯水也能起到進補的作用。建議閒暇的時候,要多燉湯食用。比如說排骨湯、鴿子湯、豬瘦肉湯等等。


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