女人如何保護盆腔 要記得定期檢查

99 健康網 · 2019-12-06

盆腔很重要,其一旦被感染了,就會導致卵巢等生殖器官被波及,一起被感染。所以說,平日裡務必要做好保護盆腔的動作。當然,保護盆腔要有行動,而不是嘴上說一說而已。這裡小編將和大家分享保護盆腔的小技巧,如果你想要知道的話,建議跟著小編來看。

女人如何保護盆腔 要記得定期檢查 女人如何保護盆腔

1、定期檢查

做好定期檢查的工作,能夠消除一些疾病的隱患,將疾病扼殺在萌芽的時期。所以說,每年都要找個時間去做全身檢查,看一下身體內是否藏匿了疾病。如果沒有就可以安心了,如果有的話,那麼也可以趁早發現疾病,在疾病不嚴重的時候將其治癒,保住自身的健康。

女人如何保護盆腔 要記得定期檢查2、摩擦腹部

整個人保持自然站立的姿勢,同樣要保持呼吸自然,放鬆自己的身體。然後將雙手扶著下腹部的兩側部位,慢慢側向往恥骨處摩擦,摩擦四次就可以結束了。

由於恥骨位於人體的中部,女人生殖器是從其中間通過的,因此,摩擦恥骨具有保護內生殖器的作用,讓盆腔保持健康。

3、注意飲食

想要預防盆腔炎,保護盆腔的話,建議平日裡要以清淡飲食,比如說多吃菠菜、豆腐、雞蛋等食物。忌口生冷的、辛辣的食物,尤其是辣的食物務必要忌口,否則很容易刺激身體,造成盆腔充血,從而影響盆腔健康。

此外,小編提醒,平日裡可以吃些大蒜,因為其含有蒜素,這可是天然的含硫殺菌物質,吃一些有助抑制細菌的繁殖,降低身體被感染的風險。

女人如何保護盆腔 要記得定期檢查4、別忽略個人衛生

作為女人別外表收拾的乾乾淨淨的,卻從不注意私處衛生。私處每天都要接觸白帶等髒東西,如果不及時清洗的話,很容易被感染。一旦細菌侵入陰道,未能及時治療的話,細菌不斷繁殖就會波及其他器官的,比如說盆腔。所以說,想要保護盆腔的話,請不要忽略個人衛生。

請堅持每天洗澡,而且要著重清洗私處,將私處髒東西清理掉。每次排尿以後,要記得用紙巾從前至後擦洗一下私處,因為部分尿液會粘在私處的表面,讓私處變得更髒。還要記住的是,要常換內褲,絕對不能一條內褲穿好幾天不換,做一個內外都講衛生的女人。

5、務必要多運動

整天坐著不運動的話,體內的血液迴圈就會變差,尤其是盆腔內的血液迴圈容易變慢,不利於盆腔健康。所以說,在辦公室內工作的時候,務必要多起身走一走,促進盆腔部位的血液流動。閒暇的時候,可以做仰臥起坐,這個動作可以鍛鍊你的腰腹部,對盆腔也是有益處的。

除了這幾點之外,小編提醒女人們,平日裡不要經常穿緊身褲,尤其是緊身牛仔褲。因為穿得太緊身的褲子,會導致大量的分泌物聚積在外陰部位,而且悶熱的環境根本無法使得分泌物散發,從而不斷刺激外陰,最終引起外陰炎,之後又很容易出現逆行感染,從而誘發盆腔炎。同樣的道理,緊身內褲也不要穿,內褲要選擇合適、貼身的,同時還要記得選棉質材料的內褲,因為這樣的內褲比較透氣。


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