怎樣讓抑鬱患者停止打遊戲?

於德志 · 2019-11-24

你好

你很絕望,原因在於在錯誤的行動中,你一直在製造更為激烈的衝突:你想要有成長感,有收穫感,想要找回正常的生活,但因為無法處理困難的感受,所以你開始依賴遊戲帶來的短時滿足。但這種短時滿足完全無法彌補你缺失的成長感。所以,日復一日中,你越來越難以接近自己真正需要的東西。

這不是你的錯,只在於你沒有得到有效的支援。

這種支援至少包含了兩方面:

一是心理輔導層面的:你的諮詢師需要幫你瞭解如何有效處理不愉快的感受,無論它們是悲傷、無助,抑或是憤怒、絕望等,你需要了解自己身上發生了什麼,並通過練習掌握下意識的反應習慣,來有效的與它們共存,進而擺脫它們的控制,去做真正需要做的事情。

這是諮詢師要幫你的,告訴她你的需要。諮詢的收穫,不是在諮詢室的那 50 分鐘或一兩小時,而是要體現為你生活的每時每刻,體現為你重建了面對挑戰時的處理能力。

這並不容易,但如果你們不向著這個方向前進,那麼,輔導一個月、一年跟十年沒有本質的區別。除了建立新的依賴,你的困境會一如既往,甚至會逐步加深。

二是父母日常互動層面的:他們需要了解如何才能有效的支援你。放縱不是有效的支援,任何時候都不是。比如玩遊戲這件事,本身是沒有問題的,但這需要規則的限制。沒有規則,任由你自己控制,那就是父母的失職。

生活裡,這樣的互動場景會非常多。比如任由孩子沉浸在痛苦的感受中,任由孩子晚睡晚起,或者對孩子的要求有求必應…… 所有這一切,都是在傷害孩子而非支援孩子。

作為父母,必須瞭解如何與陷入心理困境下的孩子有效互動,如何用行動支援他們而非傷害他們。

你提到三個字 “救救我”,試著把你的問題和你所能收到的答案分享給父母,分享給你的諮詢師,讓他們瞭解你的困境,讓他們調整自己的行動支援方案。這種現實的支援,而非網路的求助,才是你走出困境真正的力量源泉。

祝好!


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