如何把面板養好 ?

花姐食養 · 2019-11-24

我有一句不好聽的話,都好好聽著!

90% 的面板問題,都是自己作的!

眾所周知, 天下最大的化學實驗基地,就是女人的臉

如何把面板養好 ?

但是神農嘗百草的精神,用在哪裡不好,非得用在作死上?然後護膚的雷區一個接一個踩,還樂此不疲。

今天,我真的要好好盤點一下,護膚的雷區。

1. 把黑頭當蟑螂,想盡辦法滅九族

事實上,黑頭只是毛囊分泌的油脂,氧化之後生成色素。很多妹子聽信商家的宣傳,用黑頭貼等,非要把黑頭連根拔起,但往往只會使毛囊進一步變大,加速黑頭的形成。

如果你對去黑頭事業鍥而不捨,相信我。,你的毛孔很快就能插秧了。

如何把面板養好 ?

2. 面膜越多越好,恨不得像范冰冰一樣一年 700 片

真的,一年 700 片,你的臉是培養基啊,準備養細菌咋的。

長期過度使用面膜,只會破壞面板的生態平衡,致使肌膚敏感、紅腫。

很多面膜還會稱可以讓面板逆生長,迴歸嬰兒肌。

人為什麼要長大?就是為了生長髮育!

包括面板!

在這個成長的過程中把敏感、低抵抗力的嬰兒肌,進化成抗敏、高抵抗力的 “成人肌”。

面膜!一週只需要 2~3 次!

3. 想起來就去角質,沒事也去角質

面板的最外層是角質層,它是我們 面板的第一道防線 是重要的面板屏障!85% 的保溼功能依靠角質層。

面板角質層的代謝週期為 28 天,過度而頻繁地去角質和清潔面板,使得角質層遭到了嚴重破壞,沒有修復的機會和時間。

如果時不時去除,面板鎖水能力降低,很快就會感覺乾燥異常,而且會 大大增加面板的敏感性

4. 護膚就得一層加一層,效果才會好

這種護膚方法對面板 有害無利

這樣看似是對肌膚的全面呵護,但其實這不但不會在短時間內讓肌膚髮生顛覆性的改善,反而會使得肌膚 因為不透氣等原因產生各種問題,從而損害肌膚

5. 護膚品需要拍拍拍,拍拍拍,拍拍拍拍拍拍

面部有豐富的血管和神經, 輕度拍打 ,的確可以增加血液迴圈,解除肌肉緊張。但是注意不能大力拍打,拍打面板並不會提高保養品吸收效果,還可能因力道過大造成血管破裂而瘀青,或過度拉扯而引起鬆弛。

我們很難掌握這個度,不是輕了就是重了。太輕了,沒效果;太重了,傷害面板!


想要擁有健康、滑嫩的肌膚,認認真真地選擇 內養 + 外護(前者的作用遠遠大於後者),無力迴天的找醫生。

先從 外護 開始。

正確護膚,第一步 ——

明確膚質

一般來說,人的膚質可以分為四類:

乾性膚質、油性膚質、混合型膚質和敏感性膚質

  • 油性膚質

指面板的皮脂分泌過剩,即使剛洗過臉不久,肌膚摸起來仍有油膩感,且面板表面可見密集、細小的顆粒,常有粉刺與痘痘;

  • 乾性膚質

指面板兩頰摸起來比較乾燥,臉部常感覺緊繃,易起細小皺紋,不常長粉刺與痘痘;

  • 混合膚質

指在面部 T 字部位(額頭和鼻子)比較容易出油,而兩頰及面部邊緣會有一些乾燥,前額、下巴容易長痘痘和粉刺;

  • 敏感膚質

指面板容易發紅、發癢,面板角質層薄且脆弱,容易面板過敏。常因含水量不足,面板失去彈性和柔韌感。


判斷完膚質,再針對性地挑選護膚品。

  • 油性面板

應使用 清爽補 水的護膚品,潔面宜用 偏鹼性 的產品,洗完臉後用調控油脂的清爽型精華。

  • 乾性、敏感面板

宜用滋潤舒緩的護膚品,潔面宜用具有 保護和修復 作用的產品,洗完臉後,要用爽膚水滋潤肌膚,宜用鎮定舒緩補水的精華液。

  • 混合性膚質

需要著 重進行區域性保養 ,一邊要照顧到 T 字部位的油性面板,一邊要用滋潤的護膚品對兩頰進行溼潤。


小結:科學護膚

1. 避免極端護膚: 過度護膚和疏於護膚

溫和、徹底清潔,舒緩保溼,嚴格防晒

2. 選用經過試驗和臨床驗證, 安全性好的護膚品

3. 用 溫水 潔面,每日潔面次數不宜過多,潔面時間 3-5 分鐘左右即可。

4. 護膚不是摸起來越厚重、越油越好。

選擇易被面板吸收的保溼成分,以面板沒有緊繃感和脫屑並富有光澤為宜。

5. 防晒要做到位。


內養

吃好、睡好,比什麼護膚品都好!

飲食

1. 美膚飲食

平時,我很喜歡做菜給家人吃,把不同的食材搭配在一起,我覺得是一件非常美妙的事情。因為食物不僅能給身體帶來健康,還能美麗我們的肌膚。 像河蝦、基圍蝦中所含的蝦青素能防止面板氧化;另外,藍莓、紅石榴不僅能抗氧,還能防止面板糖化。

那生活中,都有哪些普通的養顏食物呢?

普通的養顏食物

❍ 豆芽: 可防止雀斑、黑斑,使面板變白。

❍ 蘆筍: 富含硒,能抗衰老,使面板白嫩。

❍ 豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有 “去黑黯、令面光澤” 的功效。

❍ 黃瓜: 能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。

❍ 白蘿蔔: 中醫認為,白蘿蔔可 “利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔富含維生素 C,能抑制黑色素合成,是很好的抗氧化劑,經常吃可使面板白淨細膩。

❍ 絲瓜: 能潤滑面板,防止面板產生皺紋。

❍ 含蝦青素的食物: 紫菜、海帶、河蝦、基圍蝦、青蟹、扇貝、青口貝、地木耳、髮菜等都含有蝦青素,抗氧化都是棒棒的。

❍ 其他延緩衰老的食物: 平時適當食用,雞蛋、魚肉、菌類、豆類、番茄、菠菜、秋葵、西藍花、朝鮮薊、蘋果、葡萄、藍莓、草莓、櫻桃、獼猴桃、哈密瓜、石榴、山楂、柚子、牛油果、蜂蜜、綠茶、燕麥、芝麻、堅果、亞麻籽等,對延緩面板衰老都很有幫助。

蜂蜜柚子茶、雪梨銀耳羹、海帶燉排骨、荷塘小炒(荷蘭豆、蓮藕、白玉菇、彩椒、白果)、白灼河蝦、紫菜蛋湯,這些飲品和家常菜都能很好的幫助面板變美。

❍飲食中也可以補充 膠原蛋白肽 不是膠原蛋白 !膠原蛋白肽才是可以被人體吸收、利用的成分)、 神經醯胺、血橙果粉 來養護面板。

其他

多喝水、適當運動、早睡早起等。

❍ 飯後靜坐 20 分鐘再運動, 保證肝的正常代謝。

❍ 每天 5000 步。

❍ 每天多笑笑。


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