每天 5 公里,一個月能減重多少斤?

叮咯又餓了 · 2019-11-24

嗯,一天五公里要看速度,如果只是那種和走路差不多的速度,然後在飲食上也不控制的話不但不會瘦,還會形成一種心理暗示:我今天跑了五公里,可以多吃一點!

我個人也是在減肥中,每天差不多也五公里吧,因為沒有用跑步軟體計,但是步數至少一萬二,不過由於飲食還沒控制好,從 9 月 11 現在也就瘦了兩斤…… 所以呢,三分練七分吃真的很有道理,加油吧


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