如何才能把自己的身體變的更健康?

哈哈 · 2019-11-24

我覺得這個我超有發言權,


各種運動,親測有效,

本人比較懶,從小到大不愛運動,本來小時候身體特別好,一直到高中之前都沒怎麼生病過,少數幾次生病都是自己過個幾天就好了,基本沒怎麼打針吃藥過,慢慢得從高中開始。越來越懶越來越懶越來越懶。。。。。。。

一直到大學,沒有人管著,懶得變本加厲,只要有空閒有條件我就躺著,做什麼都躺著,不躺著也得有個東西給我靠著,一年四季修煉葛優癱這一經典動作,一直到大三,好了,完美,把自己作出病來了,身上經常各種病,胃病、感冒、潰瘍、支氣管炎、中耳炎、腰椎盤突出全都找上了我,視力也從 1.5 被我作成 1.0 還不一定有,出去稍微吹個風就感冒,面膜不能貼,因為只要額頭碰久了涼的東西就會頭痛,頭一痛就準會感冒,頭痛欲裂個兩三天,經過各種痛的折磨和男朋友的循循善誘,我終於開始意識到我的生活方式不對,開始主動要男朋友每天晚上帶我去快走(身體素質差,跑不了步,一跑步就會噁心嘔吐頭疼緊接著第二天就開始感冒),一走五六公里的那種,要不就自己各種蹦躂跑樓梯,或者去公園裡散步,皇天不負有心人,我現在大四,終於可以美美的貼個面膜不用擔心頭疼感冒了,可以在吹著大風的溼冷天氣裡迎風閒逛也不會感冒發燒腰痠背痛,也不用擔心胃潰瘍什麼都吃不了,更不會在應該吃飯的時候噁心反酸吃不下飯各種不舒服,(ps: 我現在能在食堂一口氣吃一盆飯。)能跑到外面吃麻辣香鍋、烤魚、麻辣燙、酸辣粉、小龍蝦、花甲粉等等等等也不用擔心肚子疼

每次支氣管炎一發作或者有別的不舒服,我就跑出去快走或者在室內爬樓梯,快走距離在五公里左右,室內爬樓梯一般是八趟十一樓的樣子,動到自己出很多汗

堅持幾天,在這幾天裡,像感冒、炎症、輕的腰椎盤突出這類比較小的病的症狀會以非常可觀的速度銷聲匿跡。

在這裡告誡廣大疏於運動的同胞們,千萬不要長期葛優癱或者長期保持其他姿勢,不要熬夜,少吃外賣,多給自己機會出去走走,多為自己的身體著想,不然才半半百都不到就一身病痛,都不能在各種天氣裡出去感受美好平和的氣息,不能隨心所欲地讓自己去做想做的事,多虧。


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